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吃的膠原蛋白有用嗎？
吃的膠原蛋白有用嗎？
膠原蛋白是人體內最豐富的蛋白質之一，主要存在於皮膚、骨骼、肌肉、血管和結締組織中。隨著年齡的增長，人體內的膠原蛋白逐漸減少，這也是為什麼許多人會選擇補充膠原蛋白以維持皮膚的彈性和健康。然而，吃的膠原蛋白真的有用嗎？本文將探討這個問題，並提供一些有用的資訊。
重點一：膠原蛋白的來源
膠原蛋白主要來自動物的皮膚、骨骼和結締組織。常見的膠原蛋白來源包括：
- 魚類（如魚皮和魚骨）
- 豬肉（如豬皮和豬骨）
- 牛肉（如牛骨和牛皮）
重點二：膠原蛋白的吸收與利用
當我們攝取膠原蛋白時，身體會將其分解為氨基酸，然後再重新合成成為膠原蛋白。這意味著，雖然我們可以通過飲食攝取膠原蛋白，但最終的效果取決於身體的吸收和利用能力。研究顯示，膠原蛋白補充劑可能有助於改善皮膚的水分和彈性，但效果因人而異。
重點三：膠原蛋白與其他營養素的關係
膠原蛋白的合成需要多種營養素的支持，包括維生素C、鋅和銅等。因此，單靠膠原蛋白補充劑可能無法達到最佳效果，均衡的飲食仍然是關鍵。以下是一些有助於膠原蛋白合成的食物：
| 食物 |
主要營養素 |
| 柑橘類水果 |
維生素C |
| 堅果 |
鋅、維生素E |
| 紅肉 |
鋅、蛋白質 |
| 綠葉蔬菜 |
維生素C、抗氧化劑 |
Q&A
Q1: 吃膠原蛋白補充劑有副作用嗎？
A1: 大多數人食用膠原蛋白補充劑是安全的，但有些人可能會出現過敏反應或消化不良的情況。建議在開始任何補充劑之前，先諮詢醫生或營養師。
Q2: 吃膠原蛋白能改善皮膚嗎？
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許多中產階級夫妻到孩子完成學業才有辦法存錢，退休前夕可能面臨退休金不足的問題。（圖片來源／Unsplash）
其實許多父母都是等孩子學業完成才開始有辦法存錢，包含比較大額的投資。在把孩子拉拔大的過程，別忘了還有更上一代的撫養問題，夾心餅乾族用來形容這一段，那是最貼切的，保險費、定時定額買點基金、養一臺車的管理費停車費等等。
基本上日復一日就是等孩子長大，然後……也沒什麼然後，生活就是平凡中找樂趣，一轉眼就是50多歲，這時才可能做比較大的投資項目，（如果有硬逼自己存錢下來的話）例如買第二間房、買比較多的股票等等。
就快退休，賣房拿現金到底實不實際？
前幾年他們在新竹買房，再過不久完工後要過去養老，但是問題來了，裝潢、家具等等，弄好後存款也見底，那往後還有房貸怎麼辦？雖然只貸了5成，房貸壓力並不算大。但勞保年金，夫妻大約都是領一萬六還一萬七，這樣才32000，夠用嗎？
於是問怎麼辦？他們目前想到兩個方法：第一、把臺北市房子賣掉變現，然後去買定存股手上多了這麼多錢，一半放銀行，一半拿去買定存股。想說買一堆銀行股，應該很穩吧！收收股息就好了。
第二、把臺北市房子賣掉變現，然後去買新竹的小坪數收租，這部份估計每月可以收租一萬多，不打算用房貸，反正小坪數也不好貸款。
退休真的是門課題，不能開玩笑的。先聊聊配息殖利率的問題！
股票配息講了很多次了，公司「沒有一定要配你股息」。請牢牢記住這句話，千萬不要忘記，雖然坊間滿滿的雜誌、書籍、影音頻道都在跟你說定存股，或者說你只要買5%殖利率的股票，一千萬每年就可以賺50萬，安穩退休沒問題。
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賣房子 到底應不應改找房仲？如果找了房仲要不要簽 專任約 ？
這是所有賣房人的痛苦抉擇，今天就跟著邱愛莉老師一起來探討這些問題吧！
常常有人問說：「愛莉老師，我們家有房子要賣，如果不透過仲介賣，而想自己賣的話，要註意什麼？需要準備什麼？」
在回答這個問題之前，我們先繼續了解「仲介」在「物件銷售」的環節裡，扮演了哪些角色。
1.產權調查
首先，當你委託仲介賣房子時，仲介會先做「產權調查」，包含跟你索取權狀影本、確認你是屋主本人，如果不是，那就會請你提供屋主「授權書」，確認你是屋主的「代理人」。並針對物件調閱謄本，確認產權狀態、房子抵押貸款狀態，是否有限制登記等情況。
此外，也會查明物件周圍有無嫌惡設施、房子屋況（有無漏水、有無做過氯離子或輻射檢測、有無違建等）、特殊情事（有無非自然身故、有無出租、有無報拆等）並請委託人填寫「屋況說明書」。對於買方來說，在看屋之前就能要求先看資料，或至少在簽約前，仲介會提供以上資料，由買方看過確認並簽名，將此資料附在合約後面，作為附件。對於屋主自售來說，如果也能在買方看屋時，主動提供「屋況說明書」，並說明如果有緣份能成交，該資料會一起附在合約後面的話，對買方來說不正是很貼心、安心的做法。
2.行銷曝光
在仲介完成「產權調查」，正式接受你的銷售委託後，接下來就會開始行銷曝光你的物件。除了仲介官網路上架外，通常也會在售屋網站刊登廣告，並在物件現場擺放出售看板，讓經過的街坊鄰居知道訊息，甚至還會「守線」擺看板或發傳單，或在電線桿上貼出售紙條（俗稱「小蜜蜂」，不過，這有罰單風險喔！）有興趣的人會聯繫他們看屋。除了這些曝光管道、「被動」等客人上門外，也會「主動」聯繫之前找屋的潛在買方，主動推薦物件、帶看介紹。如果是屋主自售，則要思考如何增加物件曝光的機會，讓更多買方有機會看到你的物件。
3.帶看
完成行銷曝光後，當有買方有興趣，就會來電約看屋。如是委託仲介銷售，會由仲介負責帶看介紹，並追蹤買方出價、進一步斡旋、見面議價。如果是屋主自售，這些工作就得由屋主一肩擔起囉！由於買方方便看屋的時間有時不好約，尤其當買方需要家人偕同看屋時，如果可以的話，盡量配合買方約看屋的時間。
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